Diese Bank entdeckte ich bei einer meiner Wanderungen. Sie animierte mich tatsächlich kurz anzuhalten und einen Moment Platz zu nehmen. Nicht, dass ich in Hetze oder Eile gewesen wäre…
Aber viel mehr soll dieser kleine Reim ein Hinweis sein. Ein Hinweis wie wichtig es ist in seinem Alltag immer wieder auch Pausen und Momente der Erholung einzubauen; seien sie noch so klein.
Das kann das Trinken eines Glases Wasser sein, der bewusste Genuss von Kaffee oder Tee, ein achtsames Ein- und Ausatmen, ein Moment der Stille und Innehalten, das Anzünden einer Kerze, das Massieren der Schläfen, ein bewusstes Gähnen, das Einatmen von frischer Luft, das Hören (und Mitsingen) eines Liedes, eine spontane Tanzeinlage, ein kurzer Spaziergang oder was Ihnen sonst noch als Pause und «Erholungsinsel im Alltag» einfällt.
Vielleicht möchten Sie in den nächsten Tagen einmal bewusst auf Ihre Pausen achten?.. Woran merken Sie, dass Sie eine Pause brauchen? Was tut Ihnen dann gut? Was ist realistisch umsetzbar? Wenn Sie Mühe haben, wie können Sie sich selbst an regelmässige Pausen erinnern?
Gönnen Sie sich immer wieder ein «viertel stündli uf däre Bank».